心腎不交可導致失眠

此外，收斂膽火除了上述方法外，稍有點中藥常識的人可能會想到用龍膽草。龍膽草瀉膽火的功效的確不錯，但它是大寒之品，正因為瀉火力太強，反而易使體內的陽氣受損。而青蒿卻是一種很好的替代品?！侗静菪戮帯氛J為青蒿“泄火熱而不耗氣血”，所以用起來更安全，也比較常見，菜市場就能買到。每次取青蒿12克加水煎，熱飲冷飲均可。也可以加入綠豆、菊花和冰糖，不僅能去膽火，還是一道防暑的佳品?；蛘邔⑶噍锖途鬃龀伞皯浛囡垺?，養生的同時還可進行一場“思想上的洗禮”，這功效可是其他藥物所達不到的。    

還有一種情況可導致失眠，就是心腎不交。心在上主火，腎在下主水。正常情況下，腎水上濟于心火，陰陽合抱，睡得就較踏實。如果心腎不交，火沒有水來滅就會過旺，虛火完全飄在上面就會擾動你的頭腦，這時你就會感到精神很足，怎么也睡不著。但從根源上來說，心腎不交也．與膽有關。因為心與腎并不能直接相交，它們還需要一個“中轉站”，這個“中轉站”就是膽。膽為少陽經，其經在半表半里之間，是心腎相交之所?！靶闹畾庥缮訇栆越挥谀I，腎之氣亦由少陽以交于心”?？梢赃@樣說，它就相當于一個“媒人”，只有經過它的介紹和聯系，心火和腎水才能“見面”。如果“媒人”家里出了事，她就把門關起來，不給雙方介紹了?！靶哪I乃怒其閉門不納，兩相攻擊”?！懊饺恕币徊还?，雙方就易發生誤會，從而互相攻擊。腎水不能上濟心火，陰陽相隔，就會失眠?？梢?，由心腎不交導致的失眠與膽也脫離不了干系。    

心腎不交引起的失眠如何治療呢?最常用的方法就是每天晚上用熱水泡腳后，再用手心搓腳心。這個方法想必大家比較熟悉了，就不再做過多介紹了，這里為你介紹另外一種方法，不僅治療失眠效果相當好，對于年紀大了耳朵不好使的老年人來講，還有健耳的功效。具體方法是：雙手抱頭，用掌心貼住耳孔，手指搭在腦后。將食指放在中指上疊起來，然后用力往下彈，彈幾次再壓緊，然后突然放松。彈擊的過程中，耳中會傳來一陣響聲，就像敲鼓一樣，所以此方法就叫“鳴天鼓”?！疤旃摹笔侵负竽X勺。每天睡前重復做64次，便可以使心腎相交，安然入睡。按照中醫理論，“腎開竅于耳”，耳朵是腎的一個外現，這從形狀上就能看出來，兩者就像“雙胞胎”一樣。耳朵有一個養生的要穴，叫聽聞穴；而手心則是心包經上勞宮穴的位置。用手心捂住朵，就可使腎氣與心氣相通。此外，每次做完這個動作之后，耳朵都會感覺很清爽，對耳鳴、耳聾等疾病有很好的預防及治療作用。    

養生不僅要順應自然，也要努力接近自然。就像失眠，能不吃藥就不吃藥，用自然的方法來調理效果最好。明白自然之道并善加利用，才能遠離疾病，永葆健康。